Бег.

Здоровый образ жизни, диеты, новости спорта и спортпрогнозы.
Аватара пользователя
D.Ser
Осужденный
Сообщения: 557
Зарегистрирован: 30 ноя (Чт) 2006, 23:21
Откуда: http://dser.by.ru
Контактная информация:

Бег.

Сообщение D.Ser » 01 июн (Пт) 2007, 11:27

Сегодня у меня более-менее свободный день, поэтому и решил выложить всё сразу. В общем, бег. Всё, что вы об этом думаете, главные маршруты, время, музыка и проч. Прошлым летом бегал несколько дней и всё, сейчас собираюсь немного увеличить нагрузку, нежели раньше. Хотелось бы услышать ваше мнение на столь узкую тему :shock: . О как.

Аватара пользователя
Pingwin
Старожил
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 27 май (Вс) 2007, 19:54
Откуда: Из Сем-ска(пока что)
Контактная информация:

Сообщение Pingwin » 01 июн (Пт) 2007, 13:16

Правильно, только нагрузку увеличивать надо постепенно, а то сразу выложишься тебе(а может Вам) плохо будет.
Жизнь - это то, то случается с нами, пока мы строим планы на будущее.

Аватара пользователя
Producer
Мегапродюсер
Сообщения: 2963
Зарегистрирован: 24 май (Чт) 2007, 19:44
Откуда: out of nowhere
Контактная информация:

Сообщение Producer » 01 июн (Пт) 2007, 17:24

D.Ser, , мой совет бегай без всякой музыки, лучше слушай своё дыхание, поверь, когда не слышишь дыхание, даже по лестнице трудно подниматься, задыхаешься быстрее
Впервые от мата построят библиотеку...трёхэтажную (с) ПрожекторПерисХилтон

Аватара пользователя
D.Ser
Осужденный
Сообщения: 557
Зарегистрирован: 30 ноя (Чт) 2006, 23:21
Откуда: http://dser.by.ru
Контактная информация:

Сообщение D.Ser » 02 июн (Сб) 2007, 09:41

Producer, хм, интересно, никогда об этом не думал, спс :)

quaker
Абориген
Сообщения: 522
Зарегистрирован: 05 дек (Вт) 2006, 13:39

Сообщение quaker » 03 июн (Вс) 2007, 09:02

Я прошлым летом каждое утро бегал через степь в лес. Километра 2 наверное. Бегу туда и бегу обратно. Рано утром - часов в 6. Без музыки - ну её нафиг. Надо бы и сейчас побегать. Про увеличение нагрузки:
По началу бежал с перерывами на ходьбу, через дней 5 - уже только бежал.
Первое время тяжко, потом - приятно и чувствуешь себя легко целый день.
А сейчас я сменю пароль и забуду его!...

Аватара пользователя
D.Ser
Осужденный
Сообщения: 557
Зарегистрирован: 30 ноя (Чт) 2006, 23:21
Откуда: http://dser.by.ru
Контактная информация:

Сообщение D.Ser » 14 июн (Чт) 2007, 10:01

quaker, :yes: , насчет нагрузок, первый раз вообще практически пешком :mrgreen: на четырех... Я встаю только в 6, а бегу в половину 7, только по городу, до моста, через центр и обратно в сторону мирного.

Аватара пользователя
baldden
Автор[br][/br][b]1000-го[/b]<br>сообщения
Автор[br][/br][b]1000-го[/b]<br>сообщения
Сообщения: 1152
Зарегистрирован: 28 июл (Пн) 2003, 10:59
Откуда: Семипалатинск
Контактная информация:

Сообщение baldden » 14 июн (Чт) 2007, 12:03

да без музыки одназначно и лучше всего по ровной поверхности бегать, типа ровного асфальта, чем по не ровной земле.
бегаю в школе, там типа спорт площатки, и вокруг нее беговая дорожка, метров 250 получается..

Аватара пользователя
Producer
Мегапродюсер
Сообщения: 2963
Зарегистрирован: 24 май (Чт) 2007, 19:44
Откуда: out of nowhere
Контактная информация:

Сообщение Producer » 14 июн (Чт) 2007, 13:59

э, нет, лучше бегать по всякой дорожке, не обязательно по ровной, привыкнешь быстро к ровной, потом по другой трудно будет, а так дыхалка, ноги все наработаешь, я бегал по набережной до железного моста на остров, до моста добегаешь, а через мост на ускорение, там по средам по-моему КНБшники с 8 играли в футбол, там с ними до 9 а потом назад
Впервые от мата построят библиотеку...трёхэтажную (с) ПрожекторПерисХилтон

Аватара пользователя
D.Ser
Осужденный
Сообщения: 557
Зарегистрирован: 30 ноя (Чт) 2006, 23:21
Откуда: http://dser.by.ru
Контактная информация:

Сообщение D.Ser » 15 июн (Пт) 2007, 20:08

baldden, вокруг бегать не так уж интересно
Не по теме: Producer, что у нас за КНБшники, за эту неделю уже услышал около 5 историй о их похождениях :mrgreen:

Аватара пользователя
NA
Чистильщик
Сообщения: 12331
Зарегистрирован: 29 июл (Вт) 2003, 15:59
Откуда: ГородокЪ
Контактная информация:

Сообщение NA » 15 июн (Пт) 2007, 20:51

Не факт, что бегать утром - хорошо. Есть возражения - резкая нагрузка с утра вредна для организма.
Из собственных воспоминаний... бегал всего однажды, в юности, с целью согнать вес - цель была 1кг в день. Достиг, попал в весовую категорию, в которую хотел, но... в общем, лучше бы оставался в более тяжелой :mrgreen:
Заведи себе адвоката и купи пистолет. Один из них всегда должен смотреть на басиста. ©Ник Мэйсон

Аватара пользователя
sounds
Программист-гастарбайтер
Сообщения: 3395
Зарегистрирован: 14 апр (Ср) 2004, 13:14
Откуда: Astana
Контактная информация:

Сообщение sounds » 15 июн (Пт) 2007, 23:29

NA, по утрам воздух чище)
Влюбляться полезно (C)

Аватара пользователя
Темирлан
Обладатель альтернативной алгебры
Сообщения: 1174
Зарегистрирован: 06 фев (Вт) 2007, 22:34
Откуда: Leamington Spa
Контактная информация:

Сообщение Темирлан » 16 июн (Сб) 2007, 00:19

Мда.... если начну бежать я, то вы сразу заметите.... Помните землятресение?? Во-во.....
Viva la Vida! Viva! Viva!

Аватара пользователя
D.Ser
Осужденный
Сообщения: 557
Зарегистрирован: 30 ноя (Чт) 2006, 23:21
Откуда: http://dser.by.ru
Контактная информация:

Сообщение D.Ser » 16 июн (Сб) 2007, 00:36

NA, нагрузка и днем, и вечером вредна :yes: А утром - это приятно, бежишь, а вокруг никого...

Аватара пользователя
NA
Чистильщик
Сообщения: 12331
Зарегистрирован: 29 июл (Вт) 2003, 15:59
Откуда: ГородокЪ
Контактная информация:

Сообщение NA » 16 июн (Сб) 2007, 00:54

D.Ser, а вечером-то, вечером - бежишь, а вокруг все или бегут, или лежат... :gigi:
Заведи себе адвоката и купи пистолет. Один из них всегда должен смотреть на басиста. ©Ник Мэйсон

Аватара пользователя
Grom
Детский доктор
Сообщения: 5367
Зарегистрирован: 04 авг (Пт) 2006, 23:48
Откуда: Родом из Семска
Контактная информация:

Сообщение Grom » 16 июн (Сб) 2007, 01:29

видел один рекламный ролик. прикольный. начинался и заканчивался фразой "I need to run...". реклама пива. классная реклама. сразу пива захотелось.
Если вы видите эту надпись, значит, наша реклама работает!

Ответить

Вернуться в «Здоровье и Спорт»